FEDs Forever!
Welcome,
Guest
. Please
login
or
register
.
Did you miss your
activation email
?
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
Home
Help
Calendar
Login
Register
FrontEngineDragsters.Org Forum
»
Drag Racing Discussions
»
Bikes
»
Заминка после тренировки: что говорят специалисты
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Go Down
Author
Topic: Заминка после тренировки: что говорят специалисты (Read 48 times)
Gabbloro
Guest
Заминка после тренировки: что говорят специалисты
«
on:
September 29, 2024, 03:00:55 AM »
Заминка после бега: основные принципы
Бег — это отличная кардио нагрузка, но после пробежки важно уделить время заминке. Она помогает снять напряжение с мышц ног и предотвращает их перенапряжение. Начните с медленного перехода от бега к ходьбе, позволяя сердцу постепенно замедлить ритм.
Затем выполните упражнения на растяжку икроножных мышц, бедер и подколенных сухожилий. Это может быть наклон к прямой ноге или растяжка с опорой на стену. Глубокое дыхание во время растяжки усиливает эффект расслабления.
Подробнее о заминке после бега и эффективных упражнениях читайте на
gabdullin.com
. Правильная заминка сделает ваши пробежки более безопасными и приятными.
Упражнения для заминки верхней части тела
Источник:
Упражнения для заминки спины
<a href="
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
">Упражнения на расслабление после тренировки </a>
Дзен:
Как заминка помогает телу остыть
<a href="
https://dzen.ru/gabdullin
">Упражнения для заминки после бега </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
Logged
Print
Pages: [
1
]
Go Up
« previous
next »
FrontEngineDragsters.Org Forum
»
Drag Racing Discussions
»
Bikes
»
Заминка после тренировки: что говорят специалисты